以下、最近の日々のトレーニングメニューになります。
マッサージ師に、「何かスポーツされてますよね？」と良く言われる。
筋肉の超回復の時間を考慮して
48時間～72時間に１回４０kgのダンベルを使用して
ハード(HARD)なウェイトトレーニング。
毎日の様に３０分から１時間、ロボットの様な早歩きでウォーキング。
オマケに毎日、半身半浴３０分。
ちなみにトレーニングウェアはadidasの上下が１０SET位現在ある。
主食は大豆(SOY)を中心とした食生活だ。
また今から、万歩計を握りしめて歩きに行く。
