◼︎ポンチ◼︎
蕎麦と納豆を4月から
食べ始めて、早一ヶ月。
風邪ももうすぐ治りそうなので
◼︎ポンチ◼︎をしました。
たまに過酷な筋トレ。
エアロバイク。
階段を深夜に200段程、登ったり、降りたり。
涙ぐましい人には見えない影の努力。
たまに牛肉と酒で爆発。
引き締まったお腹の為に、月一で
◼︎ポンチ◼︎できたらな〜と思います。
■ポンチ■をする前には、必ず★マネキン★で先ずは仮位置決めをします。
最終確認は、ベルトを装着する方のウエストで微調整をします。
穴開けの位置を間違うと、せっかくのベルトも台無しですので。。。
２０１４年は皆さん、■ポンチ■出来たらいいですね～
